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首页 >> 祛斑知识百科 >>祛斑&美白 >> 黄褐斑吃什么可以淡化?这几种食物要牢记!
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黄褐斑吃什么可以淡化?这几种食物要牢记!

黄褐斑在人们的生活中非常的多见,它给人们的生活带来了严重的困扰。从饮食方面来深入的了解一些关于黄褐斑的食疗的方法,对于防护淡化祛除黄褐斑是很有帮助的。我们在平时的饮食、生活习惯都是有可能产生一系列的身体反应,那么淡化色斑的食物有哪些呢?那吃什么有助于淡化改善黄褐斑呢?

红石榴

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红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质,具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基,促进新陈代谢,排出肌肤内毒素。含有红石榴的护肤品多富有抗衰老防辐射的功效。另外花青素是目前为止人类能够从食物中提取到的,能够保护眼部肌肤的物质。它能够防止眼部肌肤被外界自由基伤害,增加眼底血管弹性和光滑度。红石榴含有丰富的花青素,因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。除此之外,红石榴还含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。

西红柿,柠檬等富含维生素C的水果

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这些水果中含有比较丰富的维生素C、维生素D、维生素B以及各种微量元素和矿物质,维生素C可以达到抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,具有干扰黑色素的功效作用,从而达到防治色素沉着,保持皮肤白皙的效果。

大豆,花生,瓜子,粗粮等一些谷物类

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它们都含有大量的维生素E,维生素E是脂溶性的天然抗氧化剂,能捕获紫外线造成的自由基,消除自由基对人体的侵蚀。所以,维生素E能够保护细胞膜免受氧化损伤,祛除斑点,抑制黑色素生成。

樱桃

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樱桃自古以来就被认为是美容祛斑水果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13 倍,苹果的20 倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

桑叶、莲藕

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莲藕,具有排毒效果,有助于去除色斑。中医药学认为,桑叶性味苦、甘、寒,有散风除热、清肝明目之功效。桑叶富含黄酮忒、酚类、氨基酸、有机酸、胡萝卜素、维生素及多种人体必需的微量元素,这对改善和调节皮肤组织的新陈代谢,特别是抑制色素沉着的发生和发展均有积极作用。

黄瓜

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黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

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其实不过是食疗还是中药内调都是内在的辅助作用,在日常生活中,保持健康的生活方式,不熬夜,养成良好作息时间,适当做运动,注意调节情绪和压力,外出注意防晒,这些都是要配合主要的功效性祛斑产品,形成一个全方位系统的祛斑理念,然后坚持下来,祛斑不但效果迅速理想,而且祛除后是不会再反弹的。

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